CrossFitBoomerang

Hero

Hero Workouts

Hero WOD'lar görev başında hayatını kaybeden askerler ve emniyet mensupları anısına yapılan antrenmanlardır.

Genelde uzun, ağır, mental olarak zorlayıcı. Murph, DT, JT, Chad, Glen. Her birinin arkasında bir isim, bir hikaye var.

  • Murph

    Navy SEAL Lt. Michael P. Murphy, 28 Haziran 2005'te Afganistan'da hayatını kaybetti. Murph favori antrenmanıydı — orijinal adı "Body Armor". CrossFit'in en ikonik Hero WOD'u.

    40–55 dkİleri

  • DT

    USAF SSgt Timothy P. Davis, 20 Şubat 2009'da Afganistan'da hayatını kaybetti. Tüm hareketler tek bir bar ile yapılır.

    15–25 dkİleri

  • JT

    Navy Petty Officer 1st Class Jeff Taylor, 22 Haziran 2005'te Afganistan'da hayatını kaybetti. Üst gövde push gücü için bir klasik.

    10–20 dkOrta

  • Chad

    Navy SEAL Chief Chad Wilkinson, 22 Ekim 2018'de PTSD sonrası hayatını kaybetti. Veterans'ın anısına dünya çapında her 22'sinde yapılır.

    45–90 dkİleri

  • Daniel

    Army Sgt 1st Class Daniel Crabtree, 8 Haziran 2006'da Irak'ta hayatını kaybetti.

    15–25 dkİleri

  • Tommy V

    USMC LCpl Thomas Pat Tucker, 12 Kasım 2005'te Irak'ta hayatını kaybetti.

    15–25 dkİleri

  • Holleyman

    Army SSgt Aaron N. Holleyman, 30 Ağustos 2004'te Irak'ta hayatını kaybetti.

    20–35 dkİleri

  • Lumberjack 20

    5 Kasım 2009 Fort Hood saldırısında hayatını kaybeden 13 askere ve yaralananlara ithafen.

    25–40 dkİleri

  • Manion

    USMC 1st Lt Travis Manion, 29 Nisan 2007'de Irak'ta hayatını kaybetti.

    25–40 dkİleri

  • Bradley

    Air Force SSgt Mark Bradley, 30 Ocak 2010'da Afganistan'da hayatını kaybetti.

    20–30 dkİleri