Başlangıç

CROSSFIT'e Nasıl Başlarım?

Tek yapman gereken bir Salon Ziyareti'ne gelmek. Gerisini beraber planlıyoruz.

01 · Bölüm

İlk Antrenmanda Ne Olur?

Sınıf koçun o günkü WOD'u anlatmasıyla başlar. Önce ısınma, sonra beceri çalışması, ardından ana antrenman ve soğuma. Yeni başladığını söylediğinde koç, sana en uygun scaling versiyonunu birebir gösterir. İlk gün yorulursun, ikinci gün kasların ağrır, üçüncü gün belki kendini çok yorgun hissedeceksin. Yine de gel. İlk iki haftayı atlatan herkes CrossFit'e devam ediyor.

02 · Bölüm

Ne Giymeli, Ne Getirmeli?

Esnek, rahat spor kıyafeti. Pamuk yerine ter geçiren bir kumaş tercih et — antrenmanda farkı hissedeceksin. Fonksiyonel antrenmanlara uygun düz tabanlı bir ayakkabı. Koşu ayakkabısı squat sırasında çok yumuşak kalabilir. Su şişesi, havlu ve antrenman sonrası için temiz bir takım giysi.