Hyrox
Hyrox Nedir?
Hyrox, 8 km koşu ile 8 fonksiyonel fitness istasyonunun ardı ardına yapıldığı dünya çapında bir yarış formatıdır. CrossFit'ten farkı: her yarışta aynı format, aynı yükler, aynı sıra. Bir kez antrene edersin, dünyanın neresinde yarışırsan yarış, aynı standartla karşılaşırsın.
01 · Bölüm
Format
Her yarış 1 km koşu ile başlar. Hemen ardından ilk istasyon gelir. Sonra tekrar 1 km koşu, tekrar istasyon. Toplamda 8 koşu + 8 istasyon yapılır ve ortalama 90–120 dakika sürer. Elite sporcular için sürenin 60 dakikanın altına inmesi mümkün; çoğunluk için ilk hedef bitirmek, ikinci hedef daha hızlı bitirmek.
02 · Bölüm
Kimler İçin Uygun?
Koşmayı seven CrossFit'çiler, fonksiyonel fitness merakı olan koşucular, dayanıklılık bazlı yarışmak isteyen sporcular için ideal. CrossFit kadar teknik (snatch, muscle-up gibi) hareketler yok — bu yönüyle daha erişilebilir. Yaş kategorileri var (Pro / Open) ve format seçenekleri tek başına, çiftler (Doubles) ya da 4 kişilik takımlar (Relay) şeklinde mevcut.
03 · Bölüm
Boomerang Hyrox Antrenmanları
Boomerang, İstanbul'un ilk Hyrox Training Club'larından biri. Haftalık Hyrox sınıflarında istasyon kombinasyonları, pacing testleri ve koşu volümü üzerine çalışıyoruz. Yarışa hazırlık için ayrı bir program da var — sertifikalı Hyrox koçlarımız bireysel hedeflere göre haftalık yük ve volüm planı çıkarıyor.