CrossFit Sizin İçin Uygun mu?
CrossFit’e ilgi duyuyor ama başlamaya çekiniyor musunuz?
Muhtemelen siz de çevrenizden şu cümleleri duymuşsunuzdur:
“CrossFit’e başlamadan önce vücudumu şekle sokmam gerekiyor.”
“Hiç spor yapmadım, CrossFit bana fazla yoğun gelir.”
“CrossFit çok zor bir spor.”
Gerçek Şu ki: CrossFit Herkes İçindir!
CrossFit, yaşınız, geçmiş spor deneyiminiz ya da fiziksel seviyeniz ne olursa olsun her birey için uygundur.
Yeni başlayan biriyle olimpik bir sporcunun ihtiyaçları farklı olabilir, ancak temel antrenman prensipleri aynıdır:
Güç
Dayanıklılık
Esneklik
Denge
Koordinasyon
Çeviklik
Solunum ve kardiyovasküler kapasite
Bu beceriler sadece sporcular için değil, her gün uçağa yetişen, çocuğunu kucağına alan ya da yerden bir şey kaldıran herkes için gereklidir. İşte bu yüzden CrossFit’in temeli, günlük yaşamda kullandığımız fonksiyonel hareketlere dayanır.
Çoğu kişi CrossFit’e ağır halterlerle ve zor hareketlerle başlanacağını zanneder.
Bu durum bir CrossFit ile ilgili en yanlış anlaşılan konuların başındadır.
CrossFit, en temel vücut ağırlığı egzersizleriyle başlar. Zamanla kondisyonunuz arttıkça, daha karmaşık hareketlere ve yüksek ağırlıklara geçersiniz. Antrenmanlarınız size özel olarak ölçeklendirilir.
Özetle: CrossFit’e Başlamak İçin Tek Gerekli Şey İsteğiniz!
Formda olmak ön koşul değildir, hedefinizdir.
Keyif alarak ve güvenle antrenman yaparsınız.
Başlamak için cesaretiniz, devam etmek için ise topluluğumuz yanınızda!
CrossFit Boomerang olarak, sizi Ataşehir’deki salonumuza ilk adımı atmanız için davet ediyoruz.
Deneme dersimize katılın, CrossFit’in size ne kadar uygun olduğunu kendiniz görün!
