CrossFit Boomerang - GALERİ

crossfitboomerang

CrossFit Girl..👊🏻 #crossfit #crossfitboomera

CrossFit Girl..👊🏻
#crossfit #crossfitboomerang
#getyourpowerback #crossfitboomerangfitnessrunning #crossfitmen #crossfitgirls #crossfitmasters #crossfitathlete #crossfitcoach #crossfitter #crossfitteam #crossfitcommunity #crossfitgames #crossfitlife #wodturkey #gymholix #besindestek #functionaltraining #functionalfitness #fonksiyonelantrenmani
#workoutprogram #workoutprograms #workout

#mustafakemalatatürk #30ağustos #30agustoszaferb

#mustafakemalatatürk #30ağustos #30agustoszaferbayrami
#crossfit #crossfitboomerang
#getyourpowerback #crossfitboomerangfitnessrunning #crossfitmen #crossfitgirls #crossfitmasters #crossfitathlete #crossfitcoach #crossfitter #crossfitteam #crossfitcommunity #crossfitgames #crossfitlife #wodturkey #gymholix #besindestek #functionaltraining #functionalfitness #fonksiyonelantrenmani
#workoutprogram #workoutprograms #workout

Saturday’s classic 42 EMOM 1.min: 5 Cluster 2.m

Saturday’s classic 42 EMOM
1.min: 5 Cluster
2.min: 12 cal. Row
3.min: 10 Thruster
4.min: 10 cal. Ski erg
5.min: 12 Romanian deadlift
6.min: 10 Bar over burpees
7.min: Rest

(M:40/30 W:30/15) @crossfitaffiliates .
.
.
.
.
#crossfit #crossfitboomerang
#crossfitmen #crossfitwomen #crossfitmasters #crossfitathlete #crossfitcoach #crossfitter #crossfitteam #crossfitcommunity #crossfitgames #crossfitlife #wodturkey #gymholix #burpees #crossfitgames #squat #burpees #crossfitfamily #teamwod #thrusters #cluster #skierg #row

Pazar etkinliği icin sabah 09:00da Suadiye sahil

Pazar etkinliği icin sabah 09:00da Suadiye sahildeyiz ! Suadiye Beltur yanı toplanma alanımız olup, yedek tshirt ve havlunuzu yanınıza almayı unutmayın. Saat 8:50 de alanda buluşmak dileğiyle. Bütün sporseverleri bekliyoruz 👊🏻💪🏼

#crossfit #crossfitboomerang
#getyourpowerback #crossfitboomerangfitnessrunning #crossfitmen #crossfitgirls #crossfitmasters #crossfitathlete #crossfitcoach #crossfitter #crossfitteam #crossfitcommunity #crossfitgames #crossfitlife #wodturkey #gymholix #besindestek #functionaltraining #functionalfitness #fonksiyonelantrenmani
#workoutprogram #workoutprograms #workout

CrossFit ile tanış Sınırlarını keşfet.. #cr

CrossFit ile tanış
Sınırlarını keşfet..
#crossfit #crossfitboomerang
#getyourpowerback #crossfitboomerangfitnessrunning #crossfitmen #crossfitgirls #crossfitmasters #crossfitathlete #crossfitcoach #crossfitter #crossfitteam #crossfitcommunity #crossfitgames #crossfitlife #wodturkey #gymholix #besindestek #functionaltraining #functionalfitness #fonksiyonelantrenmani
#workoutprogram #workoutprograms #workout

06:30 ekibi..👊🏻
Açık hava, bol halter.. 🏋️‍♀️

#crossfit #crossfitboomerang
#getyourpowerback #crossfitboomerangfitnessrunning #crossfitmen #crossfitgirls #crossfitmasters #crossfitathlete #crossfitcoach #crossfitter #crossfitteam #crossfitcommunity #crossfitgames #crossfitlife #wodturkey #gymholix #besindestek #functionaltraining #functionalfitness #fonksiyonelantrenmani
#workoutprogram #workoutprograms #workout

Sevdiklerinizle beraber nice güzel bayramlara...⠀
⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
#crossfit #crossfitboomerang ⠀
#crossfitmen #crossfitwomen #crossfitmasters #crossfitathlete #crossfitcoach #crossfitter #crossfitteam #crossfitcommunity #crossfitgames #crossfitlife #wodturkey #gymholix #burpees #squatclean #crossfitgames #squat #burpees #crossfitfamily #teamwod #eidmubarak #iyibayramlar

Pazar gününün ilk antrenmanı...💪🏻👊🏻

#crossfit #crossfitboomerang
#getyourpowerback #crossfitboomerangfitnessrunning #crossfitmen #crossfitgirls #crossfitmasters #crossfitathlete #crossfitcoach #crossfitter #crossfitteam #crossfitcommunity #crossfitgames #crossfitlife #wodturkey #gymholix #besindestek #functionaltraining #functionalfitness #fonksiyonelantrenman
#workoutprogram #workoutprograms #workout

Boomerang ekibi yemekte..

Boomerang ekibi yemekte..

FOR TIME 12 Hang power clean and jerk(40) 6 Bar mu

FOR TIME
12 Hang power clean and jerk(40)
6 Bar muscle up
9 Hang power clean and jerk(50)
5 Bar muscle up
6 Hang power clean and jerk(60)
4 Bar muscle up
3 Hang power clean and jerk (70)
3 Bar muscle up

#crossfit #crossfitboomerang
#getyourpowerback #crossfitboomerangfitnessrunning #crossfitmen #crossfitgirls #crossfitmasters #crossfitathlete #crossfitcoach #crossfitter #crossfitteam #crossfitcommunity #crossfitgames #crossfitlife #wodturkey #gymholix #besindestek #functionaltraining #functionalfitness #fonksiyonelantrenman
#workoutprogram #workoutprograms #workout

CrossFitter'lar olarak çok sevdiğimiz #wallball

CrossFitter'lar olarak çok sevdiğimiz #wallball 'a bir de bu açıdan bakalım 😎 ⠀
⠀
.⠀
.⠀
.⠀
#crossfit #crossfitboomerang ⠀
#getyourpowerback #crossfitboomerangfitnessrunning #crossfitmen #crossfitgirls #crossfitmasters #crossfitathlete #crossfitcoach #crossfitter #crossfitteam #crossfitcommunity #crossfitgames #crossfitlife #wodturkey #gymholix #functionaltraining #functionalfitness #fonksiyonelantrenman #wod #cleanandjerk #snatch #burpee #crossfitfamily #crossfitcouples

Beraber CrossFit yapacağınız nice yıllara @nni

Beraber CrossFit yapacağınız nice yıllara @nninkaya ve @efe_inkaya diyerek bütün üye ve dostumuz babaların bu güzel gününü kutluyoruz.⠀
⠀
.⠀
.⠀
.⠀
#babalargunu #fathersday #crossfit #crossfitmen #crossfitkids #happyfathersday #crossfitboomerang #getyourpowerback #crossfitcommunity #crossfitteam #crossfitathlete

Egzersizlerde kullandığımız teknik hareketler,

Egzersizlerde kullandığımız teknik hareketler, antropometrik ve geometrik etkilere tabidir. Bu durum da insanların vücut yapısındaki değişikliklerin ve çeşitli uzuvların boyutlarındaki göreceli farklılıkların, belirli hareketleri yaparken nasıl göründüklerine ve performanslarına etki etmektedir.⠀
⠀
Resimde deadlift başlangıç pozisyonlarının kısa, ortalama ve uzun kollarla soldan sağa karşılaştırılmasını görüyorsunuz. Orta üçgenin şeklindeki değişikliğe dikkat edin. Üçgenin bir tarafının uzunluğu değiştikçe, tüm bileşen açıları da değişmektedir. Bu farklılık da yukarıda gösterilen teknik olarak doğru başlangıç konumlarının her birinin farklı görünmesine sebep olmaktadır. Bu resimde sunulan örnek sadece kol uzunluğuna göre değişmektedir. Birden fazla uzuv ortalamadan saptığında durum daha karmaşık hale gelecektir.⠀
⠀
@crossfittraining hesabından alıntıdır.⠀
⠀
.⠀
.⠀
.⠀
#crossfit #crossfittraining #deadlift #wodturkey # #crossfitmen #crossfitwomen #getyourpowerback #crossfitgirls #crossfitmasters #crossfitathlete #crossfitcoach #crossfitter #crossfitteam #crossfitcommunity #crossfitgames #crossfitlife #wod

CrossFit antrenmanlarının en büyük özelliği

CrossFit antrenmanlarının en büyük özelliği daha önce yaptığınız bir antrenman veya bir benzerini yakın zamanda tekrar yapma ihtimalinizin son derece düşük olmasıdır. Peki bu durumda performans gelişiminizi nasıl ölçümleyeceğiz?⠀
⠀
Bu noktada devreye CrossFit tarafından açıklanan benchmark antremanları girmektedir. Belli zaman aralıkları içinde tekrar ettiğimiz bu antrenmanlar ile performans gelişimimizi gözlemleyebiliriz. Benchmark antrenmanlarının en meşhuru ise şüphesiz ki #fran . #thruster ve #pullup kombinasyonundan oluşan fran antrenmanı:⠀
⠀
21-15-9 Reps For Time⠀
Thrusters (42,5/30 kg)⠀
Pull-Ups⠀
⠀
CrossFit seviyenizi anlamak içinse fran yaptıktan sonra aşağıdaki skor tablosuna bir göz atın.⠀
⠀
– Beginner: 7-9 minutes⠀
– Intermediate: 6-7 minutes⠀
– Advanced: 4-6 minutes⠀
– Elite: <3 minutes⠀
⠀
⠀
.⠀
.⠀
.⠀
#crossfit #crossfitboomerang ⠀
#getyourpowerback #crossfitboomerangfitnessrunning #crossfitmen #crossfitgirls #crossfitmasters #crossfitathlete #crossfitcoach #crossfitter #crossfitteam #crossfitcommunity #crossfitgames #crossfitlife #wodturkey #gymholix #wod #crossfitfamily #thruster #pullup #crossfitbenchmarkwod

İlk CrossFit Games 2007 yılında Amerika'nın Ca

İlk CrossFit Games 2007 yılında Amerika'nın Califonia eyaletindeki Aromas kasabasında küçük bir çiftlikte yapıldı. Katılım için kayıt olmanın yeterli olduğu ilk CrossFit Games'e 70 kişi katıldı ve antrenmanlar @thedavecastro tarafında kura ile çekilen hareketlerden belirlendi. İlk CrossFit Games'in WOD'ları ile şöyleydi:⠀
⠀
Event 1: CrossFit Total⠀
⠀
Back squat 1-rep max ⠀
Shoulder Press 1-rep max⠀
Deadlift 1-rep max⠀
⠀
Event 2: Hopper Style CrossFit WOD⠀
⠀
1,000-metre row, five rounds of 25 pull-ups and seven push jerks.⠀
⠀
Event 3: Trail run ( 5 k)⠀
⠀
.⠀
.⠀
.⠀
#crossfit #crossfitboomerang #getyourpowerback #crossfitgames #crossfitmen #crossfitgirls #crossfitmasters #crossfitathlete #crossfitcoach #crossfitter #crossfitteam #crossfitcommunity #crossfitlife #wodturkey #gymholix #wod #crossfittotal #crossfitfamily

Sayın @gulayyama @scdspor @dinceroz, 18.30 WOD'un

Sayın @gulayyama @scdspor @dinceroz, 18.30 WOD'una bekleniyorsunuz...⠀
⠀
.⠀
.⠀
.⠀
#crossfit #crossfitboomerang #getyourpowerback #crossfitboomerangfitnessrunning #crossfitmen #crossfitgirls #crossfitmasters #crossfitathlete #crossfitcoach #crossfitter #crossfitteam #crossfitcommunity #crossfitgames #crossfitlife #wodturkey #gymholix #besindestek #functionaltraining #functionalfitness #fonksiyonelantrenman #wod #cleanandjerk #snatch #burpee #crossfitfamily #thruster

Hızlı bir wod yapıp kaçıcam 😉⠀ .⠀ .⠀

Hızlı bir wod yapıp kaçıcam 😉⠀
.⠀
.⠀
.⠀
#crossfit #crossfitboomerang ⠀
#getyourpowerback #crossfitboomerangfitnessrunning #crossfitmen #crossfitgirls #crossfitmasters #crossfitathlete #crossfitcoach #crossfitter #crossfitteam #crossfitcommunity #crossfitgames #crossfitlife #wodturkey #gymholix #besindestek #functionaltraining #functionalfitness #fonksiyonelantrenman #wod #cleanandjerk #snatch #burpee #crossfitfamily #thruster

Bugün sayısı 15 bini geçen Affiliate CrossFit

Bugün sayısı 15 bini geçen Affiliate CrossFit Box'u sayısının 2005 yılı sonunda sadece 13 adet olduğunu biliyor muydunuz? ⠀
⠀
Resimde gördüğünüz ilk ve orijinal CrossFit Box'u kapılarını Aralık 2001'de Amerika'da Santa Cruz, California'da açtı. İlk affiliate CrossFit Box ise 2002 yılı sonunda Amerika'nın Seattle şehrinde açılan Crossfit North oldu.⠀
⠀
.⠀
.⠀
.⠀
#crossfit #crossfitboomerang #getyourpowerback #crossfitmen #crossfitgirls #crossfitmasters #crossfitathlete #crossfitcoach #crossfitter #crossfitteam #crossfitcommunity #crossfitgames #crossfitlife #wodturkey #gymholix #wod #cleanandjerk #snatch #burpee #crossfitfamily #crossfitaffiliate

Hijyen ekibimiz iş başında... ⠀ #crossfit #

Hijyen ekibimiz iş başında...
⠀
#crossfit #crossfitboomerang ⠀
#getyourpowerback #crossfitboomerangfitnessrunning #crossfitmen #crossfitgirls #crossfitmasters #crossfitathlete #crossfitcoach #crossfitter #crossfitteam #crossfitcommunity #crossfitgames #crossfitlife #wodturkey #gymholix #besindestek #functionaltraining #functionalfitness #fonksiyonelantrenman #wod #cleanandjerk #snatch #burpee #crossfitfamily #thruster #covid19

Şimdilik haftasonu teamwodlarımız yok ama her c

Şimdilik haftasonu teamwodlarımız yok ama her cumartesi 42 EMOM’lar devam ediyor.

Sizlere güzel bir haberimiz var. 17 Mart'tan beri

Sizlere güzel bir haberimiz var. 17 Mart'tan beri kapalı olan box'umuz 1 Haziran itibariyle tekrar hizmet vermeye başlıyor. Daha önce olduğu gibi hafta içi 06:30 - 21:30 ve haftasonu 10:30 - 16:30 saatleri arasında hizmet vereceğiz. Açılış için hazırlıklarımızı tamamladık.⠀
⠀
Maalesef bir süreliğine herşey eskisi gibi olmayacak. Biz de normalleşme sürecinde üyelerimizin ve ekibimizin sağlığını korumak amacıyla bazı önlemler aldık.⠀
⠀
⠀
1) Wod ve Open Gym saatleri 10 kişi ile sınırlı olacak. Üyelerimizin rezervasyon sistemimiz üzerinden gelecekleri saat için rezervasyon yaptırmasını bekliyoruz.⠀
⠀
2) Açıkhava imkanlarından faydalanmak için bahçemizi tekrar açtık.⠀
⠀
3) Box içerisinde eğitmenlerimiz ve antrenman yapanlar dışında kimse bulunmayacaktır.⠀
⠀
4) Otoriteler gerekli düzenlemeleri yapana kadar soyunma odaları ve tesisteki diğer imkanlar kapalı olacaktır.⠀
⠀
5) Box içerisinde kişisel eşyalar bulundurulmayacaktır.⠀
⠀
6) Ekipman ve salonun hijyeninin sağlanması konusunda gerekli önlemleri aldık.⠀
⠀
7) Maske kullanımı, giriş - çıkış uygulamaları gibi konularda yönetmeliklere eksiksiz uyacağız.⠀
⠀
Pazartesi günü görüşmek üzere.⠀
⠀
⠀
#crossfit #crossfitboomerang ⠀
#getyourpowerback #crossfitboomerangfitnessrunning #crossfitmen #crossfitgirls #crossfitmasters #crossfitathlete #crossfitcoach #crossfitter #crossfitteam #crossfitcommunity #crossfitgames #crossfitlife #wodturkey #gymholix #besindestek #functionaltraining #functionalfitness #fonksiyonelantrenman #wod #cleanandjerk #snatch #burpee #crossfitfamily #thruster

Sevdiklerimizle beraber daha nice sağlıklı ve g

Sevdiklerimizle beraber daha nice sağlıklı ve güzel bayramlarımız olması dileğiyle..
İyi bayramlar..

#19mayıs #19mayısatatürküanmagençlikvesporbay

#19mayıs #19mayısatatürküanmagençlikvesporbayramı #atatürk #crossfit #crossfitboomerang
#getyourpowerback #crossfitboomerangfitnessrunning #crossfitmen #crossfitgirls #crossfitmasters #crossfitathlete #crossfitcoach #crossfitter #crossfitteam #crossfitcommunity #crossfitgames #crossfitlife #wodturkey #gymholix #besindestek #functionaltraining #functionalfitness #fonksiyonelantrenman
#corona #evdekal #homewod #stayathome

#annelergünü #motherdays #crossfitmother #cros

#annelergünü #motherdays #crossfitmother #crossfit #crossfitmen #crossfitgirls #crossfitmasters #crossfitathlete #crossfitcoach #crossfitter #crossfitteam #crossfitcommunity #crossfitgames #crossfitlife #crossfitboomerang #getyourpowerback #fitness
#functionaltraining #functionalfitness #fonksiyonelantrenman #wodturkey
#corona #evdekal #homewod #stayathome

Daha Fazla Göster Instagram

CrossFitBoomerang © 2020. All rights reserved. Designed by ReputeUs | CrossFit® and Forging Elite Fitness® are trademarks owned by CrossFit, Inc. (U.S.A.) and are used under license.

Hemen Ara